Fitness per adulti

Vacanze al Residence & Hotel Tyrol in perfetta forma su 264m² dedicati al fitness

  • Giardino del fitness attrezzato con le apparecchiature più moderne di Technogym con Isostep, panca Multipla, cardio-bike, tapis roulant
  • Noleggio di cardiofrequenzimetri da polso e bastoncini per il nordic-walking
  • Palestra: l’incontro per il programma Well-Fit con la nostra diplomata istruttrice sportiva Andrea

Programma Well-Fit con per stare in forma con i nostri istruttori qualificati:

  • Step Aerobic rappresentano la combinazione di resistenza, forza e stretching.
  • Body-Forming e GAG (gambe, addominali e glutei) sono degli allenamenti per il rafforzamento e il rassodamento della muscolatura e in più dare resistenza ai tessuti di queste zone.
  • Ginnastica per la colonna vertebrale: comprende degli esercizi dolci e delicati per la colonna vertebrale e per la muscolatura che da sostegno al busto. Questi esercizi mirano a prevenire i problemi della schiena tipici dei nostri tempi servono ad alleviare i dolori da contratture muscolari.
  • Aquafitness è un allenamento per attivare il sistema cardiocircolatorio e per rafforzare la muscolatura in modo dolce, usufruendo le caratteristiche fisiche e benefiche dell'acqua.
  • Pilates è un tipo di allenamento particolare che rafforza i muscoli profondi del corpo. Il loro compito è didare la giusta stabilità al corpo durante tutti i movimenti che eseguiamo sia nel campo lavorativo che in quello dello sport. In più vengono rafforzati anche i muscoli degli sfinteri.
  • Fitboxe è un allenamento per tutto il corpo appartenente alle arti marziali e all'aerobica. La tecnica, i pugni e i calci vanno imperati usando degli attrezzi, "free standing bags", concepiti appositamente per questo tipo di sport. Utilizzando della musica entusiasmante e la fitboxe serve inoltre a ridurre dello stress e per potersi sfogare.
  • Zumba: Ballo e movimento fitness al ritmo di musica latino americana e aerobica.
  • Qi Gong è un metodo di esercizio olistico che migliora la capacità di rilassarsi e riposo mentale. Attraverso gli esercizi tranquilli e commoventi l‘energia Qi viene portato di nuovo nel fiume.
  • Core Training è un genere di allenamento, che prepara il corpo a svolgere più efficacemente le diverse attività motorie, grazie ad esercizi che integrano lo sviluppo della capacità di forza e la resistente muscolare. Nel corpo umano il „core“ comprende i muscoli che costituiscono il collegamento tra buso e arti inferiori.
  • Piloxing é una disciplina fitness nata dalla fusione della forza, della velocità, dell‘agilità della Boxe ed esercizi di Pilates. È un allenamento cardio-vascolare, che si alterna con esercizi che scolpiscono il fisico (training ad intervallo) e viene effettuato a impatto basso.

Download programma fitness!

Family-Plus

Vacanze al Residence & Hotel Tyrol con programma Well-Fit per bambini e ragazzi

Fitness in famiglia incluso

Programma fitness anche per bambini

 

Sport e divertimento all'aria aperta

Naturno è stato il primo luogo di villeggiatura in Alto Adige ad attrezzare un “Nature-Fitness-Park”ed arrivare ad essere uno dei più grandi d’Europa.

  • 10 percorsi per Nordic Walking con 60 km
  • 1 percorso Jogging di 10,2 km
  • 1 tracciato per la pratica dell’Inline Skating di 15,7 km
  • 1 percorso “Alpine-Well-Fit” con 5 stazioni ginniche
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